Una vez a la semana, contigo

Este diario no está pensado para hacerlo cada día.
Es un ritual semanal durante un mes. Un lugar donde, una vez por semana, puedas parar, sentir y escucharte.

No sustituye la terapia, pero puede ser una forma de empezar a conectar contigo mismx.

Está hecho desde la sensibilidad, con cuidado, y pensando en personas reales: con días buenos, días difíciles, días con prisa y días lentos.

No necesitas tener una rutina perfecta.
Ni hacerlo "bien".
Solo necesitas un rato a la semana.
Y ganas de cuidarte.

¿Qué encontrarás?

- Actividades para cada semana

- Preguntas para conectar contigo

- Espacios de autocuidado y expresión emocional

📥 Producto digital en PDF que puedes:

– Rellenar desde tu iPad o tablet con apps como: GoodNotes, Notability, PDF Expert o Xodo.
– O imprimir para escribir a mano y conectar desde el papel.



No necesitas experiencia previa.